这位朋友，有什么医学上的问题或生活中的困扰可以说出来，大家一起沟通交流，寻找解决的办法和缓解心理压力。平时保持心态乐观平衡，坚持到户外运动，以舒缓柔和的方式为主，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，养成健康规律的生活方式。