如果是非婚性行为，要尽量避免，保持心态乐观平衡，洁身自好，养成健康的生活方式，对自己的人生负责。平时坚持体育运动，从小运动量开始，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充分的休息，劳逸结合，饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主。