每天的睡眠时间一般都是十到12个小时，是比较好的成年。小孩子一般都是要晚上十点之前需要睡觉。睡眠不足有可能会影响身体的状况，一般都是要注意一下休息正常休息时间饮食。平时也可以适当的运动，增强体质，对身体都是会有一定的帮助。