这个年龄身高在一米六左右，体重在六十公斤左右就属于正常。平时坚持锻炼身体，根据自身的体质和爱好选择合适的运动方式，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，饮食营养均衡，摄入优质蛋白质，如豆浆、牛奶、瘦肉、蛋类等。