中医讲脾主运化水湿，身体湿气重是由于脾虚不能运化水湿导致，易出现乏力没有精神，身体困重，局部水肿等症状。建议您首先保持好的生活习惯，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多吃薏苡仁，冬瓜，枸杞等食物，可以配合用羌活，茯苓，白术泡脚调理。