你的这种情况大部分考虑是气血不足所引起的。你应该上医院找中医大夫摸摸脉。服用点中药来调理一下。建议你平时注意休息，规律作息，多喝水，加快排泄，合理饮食，少吃辛辣等刺激性食物。吃营养丰富，易消化的饮食。平时要适量活动，保持心情愉快。