干呕的原因多数胃虚寒或者胃气不降的原因造成，常用的方法是可以先使用生姜水，具体在看个人的类型，伴有消化不良的可以用保和丸，伴有寒气重腹泻的用附子理中丸，伴有外感的用午时茶搭配生姜。生活上要注意不要贪凉，焦虑急躁的情绪也不利于脾胃气血的运化，适当的户外运动，规律的作息和饮食，不熬夜，生冷油腻辛辣的少吃。