你最好在24小时内用冰块冷敷。过了24小时再用热毛巾热敷，加快炎症的吸收，这样能快速消肿。为了促进消肿，可以服用些活血化瘀的药物，也可以往伤口上喷些活血化瘀的药物。同时要注意饮食调理，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，吃营养丰富易消化的饮食。