长期在湿气重的环境生活，自我感觉疲倦困乏的湿气重的表现，常用药物是四君子或者六君子，使用的时候用生姜水送服效果更好。生活上要注意不要贪凉，焦虑急躁的情绪也不利于脾胃气血的运化，适当的户外运动，规律的作息和饮食，生冷油腻的少吃。