羊腰，猪腰，韭菜都是补肾的，但一般认为前二者为平补，就是平时说的吃什么补什么，羊腰性温热些，韭菜为壮阳草，可补肾壮阳，本身火气大，建议也不要多吃，前二者可多吃一点。熬夜多，房事频容易耗伤精血，可以吃些多汁的鱼，海参，甘庶，西瓜，等。知柏地黄丸用于阴虚火旺的。可以应用。