你的这种情况，可能是由于上火引起的，你需要多喝水，注意休息，适当的活动，如果效果不好的话，可去医院做个相关检查，确诊之后，进行对症治疗。建议您，平时需要做好保健，饮食营养搭配合理，多吃些新鲜的蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食，适当的锻炼，不吃辛辣食物，能够减轻不适。