如果进入了青春期后身体开始发育建议可以多吃一些高蛋白的食物和豆制品等，对身高发育帮助是比较大。建议可以及时的到医院做体检，同时在乳房开始发育的过程中，多吃豆制品和一些木瓜牛奶汤是有很大的帮助的。而且注意观察体重的变化，多补充蛋白一般不影响体重。

青春期的女孩子也是胸部发育的黄金时期，一定要注意以下几方面，这样有利于孩子胸部的发育，第一、女生在发育期间，要多补充营养，要多喝牛奶。牛奶里面具有丰富的蛋白质和钙物质，可以促进骨骼的发育以及促进胸部的发育，让女生的胸部丰满挺拔。第二，女孩子在发育期间，要多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，要多补充维生素和微量元素，喝猪骨汤，这样可以促进身体的发育。第三、女孩子在发育期间可以多吃木瓜，这有助于胸部发育，注意多吃蔬菜补充维生素，多吃优质蛋白质。第四，女生可以适当的进行补血，比如炖燕窝等。第五，女孩子在发育期间除了多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物外，还要坚持多运动，进行体育锻炼，跑步、游泳、骑车等。要有一个合理的睡眠规律，这些都有利于身体的发育。宝宝今年11岁了，一般也马上进入青春发育期了，这个胸部一般也快出现发育了，上面我给你提到的那些都让孩子特别注意，一般对孩子很有帮助，而且这些特别注意之后，对孩子身高的增长也非常有帮助。