出现在这种症状基本都是近期工作压力过大或者精神过度紧张以及睡眠不足而引起的心理障碍，因此建议你适当的放松自己，或者选择一种自己喜欢的工作去做，可以出去旅游。建议你找一个心理医生进行心理疏导，不要过度担心慢慢就会恢复正常了。