如果咳嗽厉害的话，你可以吃点消炎药物，比如罗红霉素，头孢克肟片等，然后再吃一点止咳化痰的药物，比如蜜炼川贝枇杷膏，急支糖浆，克咳胶囊等。方面主要是要清淡饮食，少吃油腻油炸的食物，少吃甜食，少吃盐。

你目前症状属于风寒咳嗽，常见恶寒、白痰，并伴有鼻塞流涕。应该吃些含有化痰止咳的食物。建议吃些姜糖水，具有明显的驱寒作用，也可用冰糖加梨加花椒炖服。避免生冷、刺激性食物，不要吃绿豆、杮子、苦瓜、海带、紫菜等凉性食物。多饮温水，注意休息，注意保暖。