引起“上火”的因素不外两个方面：其一是各种热邪，也就是各种细菌、病毒等致病菌侵犯身体；其二是身体抵抗力减弱时，病邪趁虚而入。如身体过度劳累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降等。上火注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，不应单纯吃清淡类食品。

爱上火的原因是多方面的；有体质的，有生活的，有工作压力大方面的，因此健议弄清原因才能不上火。调整你的体质，生活有规律，多食疏菜少食肉[肉生火、鱼生痰]工作之余多放松心情，少食辛辣，肥甘厚味食物，平时经常食用一些凉性水果，如梨子、黄瓜、西瓜、猕猴挑等。必要时可常熬点绿豆汤食用也是不错的选择。爱上火的原因是多方面的；有体质的，有生活的，有工作压力大方面的，因此健议弄清原因才能不上火。调整你的体质，生活有规律，多食疏菜少食肉[肉生火、鱼生痰]工作之余多放松心情，少食辛辣，肥甘厚味食物，平时经常食用一些凉性水果，如梨子、黄瓜、西瓜、猕猴挑等。必要时可常熬点绿豆汤食用也是不错的选择。