您这是气血不足、肝郁脾虚的症状，可以吃一些逍遥散、当归补血颗粒进行调理。平时多吃一些红枣、红豆、花生皮、红肉、桂圆可以补气养血，玫瑰花泡水可以梳理肝气。

这种情况可见于气血亏虚导致，另外注意是否有腰椎病变等疾病。建议平时注意饮食营养，避免劳累，不要吃生冷食物。这种情况可见于气血亏虚导致，另外注意是否有腰椎病变等疾病。建议平时注意饮食营养，避免劳累，不要吃生冷食物。严重的话就去医院中医科检查一下。