加强适当的运动人的湿气重会导致身体疲劳，人越觉得累就越不想运动，越不运动湿气就越重，越来越累。所以，这个对抗湿气的观念一定要摆正，只有平时多加运动。身体的湿气重问题才能得到有效解决。在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾，如梅子、柠檬、醋等等。