这种情况与学习紧张、心理压力大或经常玩手机、打游戏、熬夜劳累等因素有关系。平时坚持锻炼身体，从小运动量开始，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，保证充足的睡眠，劳逸结合，饮食营养均衡，多吃蔬菜和水果，慢慢地记忆力就增强了。