中医讲脾主运化水湿，身体湿气重肥胖，这是由于脾虚不能运化水湿导致，需要配合健脾祛湿药物调理。建议您平时注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里穴，脾俞穴胃腧穴，多喝点红豆薏米粥祛湿，配合口服参苓白术散调理。