昨天下午和今天上午做了三次，像你说的这种情况，可以吃紧急避孕药的。72小时有补救的作用，最好是平时带好安全套是最好的。要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。