这是性格内向的表现，不属于病态，不用担心，做真实的自己就可以。平时坚持舒缓柔和的运动，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，劳逸结合，多与人沟通倾诉，缓解心理压力，看健康积极的书籍，陶冶情操，汲取正能量，养成规律的生活习惯。