这种情况是脾虚血虚引起的，可以服用阿胶、大枣、当归、熟地等补血的食物，也可以服用复方阿胶浆、归脾丸的中成药来调理，也可以用党参、当归、大枣红参煲汤来调理。也有的可能是肝脏疾病引起的，根据肝功能的情况，服用疏肝理气的药物，比如柴胡疏肝散、逍遥丸等。平常不要熬夜，保持良好的睡眠，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。