要注意自己的腹泻情况是否是特别的严重，如果特别的严重的话，应该先到医院进行检查。而如果只是轻微的长时间的腹泻，是可以通过一些护理方法来进行护理达到恢复的。就目前症状，还需去看看医生，在医生指导下使用药物对症治疗，比如肠道菌群药物，助消化中成药等。