心脾两虚可以口服归脾丸，脾肾阳虚可以口服附子理中丸治疗。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。最好根据症状舌苔脉象辨证口服中药综合调理。就你目前症状，可以采取补肾温阳的中药进行调理，饮食要吃补肾类食物，比如板栗、山药、韭菜、菌菇类食物等，避免油腻生冷之品。