你的情况多考虑是脾肾两虚所致，多与饮食不节、作息不规律等有关，也与情志因素有一定关系，需要进行补脾益肾调理治疗。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，还需要注意作息规律，可以去医院中医科就诊给予补脾益肾中草药汤剂综合调理治疗。