18岁消瘦内向怎么办？

2020-07-09 03:07发布

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我和我对象初一开始恋爱的时候我对象人就比较瘦，一直到现在还是这个样子，173厘米，可是体重才只有100斤这左右，可是在平常的时候吃的也不少，请问18岁消瘦内向怎么办？

1条回答

1楼 · 2020-07-09 03:35.采纳回答

首先，保持积极心态。饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖的。