单纯从尿频尿急还是不能判断出肾阳虚还是阴虚，阳虚多有怕冷，腰膝酸软，小便清长，舌苔白，脉沉等症状。而肾阴虚多有五心烦热，盗汗，烦躁，舌红，脉细数等，建议最好到医院找中医大夫根据舌苔脉象辨证论治，可以检查尿常规，肾功能看看。如果检查没什么异常，使用点补肾收敛的中药进行调理。