阳虚体质的人在饮食上要在寒凉的冬季多食用一些性温热的食物如羊肉、狗肉、带鱼、猪肚以及一些虾类食品，有助于增加体内阳气，以弥补阳气不足的症状，还可以增加身体的体抗力，增强体质。可以采用一些中药进行长期的保健，例如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、怀鹿膝、仙茅、仙灵脾、丁香等等。可以根据自己的具体情况来选择适合自己的药物进行补养。