结合您的年龄分析，还是脾胃虚弱或吸收也不理想，具体还要看伴随的症状，虚弱伴有消化不良的，考虑用保和丸，山楂一类。虚弱有寒，手足不温伴大便不成型，考虑参苓白术丸，附子理中丸。还有就是面黄肌瘦虚劳的，用黄芪小建中。畏寒手足冰伴有头痛的是吴茱萸当归四逆汤加生姜。生活上注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，规律作息饮食。注意劳逸结合。