诊脉是中医特有的诊疗技术之一，可通过脉象浮沉，强弱，脉形变化等来判断疾病的内外虚实寒热等。沉脉多主里证，有力为里实，无力为里虚。您说的这种情况应该是沉弱，多为里虚证，因脏腑虚弱，气血不充，脉气鼓动乏力所致，可用补益类药物治疗，同时加强运动，注意规律生活饮食，通过调理是可以改善的。