对于脾胃不好的调理首先是饮食方面，饮食要有规律，三餐定时定量、不要暴饮暴食。而且要以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃干硬、酸辣、油腻、生冷、不易消化的食物。其次要注意保暖，受寒是脾胃不好的一大因素。因此对于虚寒胃痛的人一定要要注意保暖，避免受凉。然后就是要适当的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等等。适当的运动可以增加人的抵抗力，并且增强人体的胃肠功能，加速胃肠的蠕动和消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。最后就是要注意精神方面的因素了，保持心情的愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。人体的精神因素也会影响脾胃的健康，不良情绪容易导致消化不良等胃部的不适。