青年人如果长期作息不规律，睡眠质量不好，会导致食欲差，排便不畅，吸收不良，月经不调等等问题，确实是虚劳病首选黄芪小建中汤。生活上要注意不要贪凉，焦虑急躁的情绪也不利于脾胃气血的运化，适当的户外运动，规律的作息和饮食，甜腻油腻的少吃。