根据您的描述，是否原来就有痛经，手足不温的病史，感觉冷出冷汗，首先排数是否感冒，可以预防喝点红糖姜开水，既能缓解经期不适，也可以改善感冒和低血糖的情况。既往痛经严重只可以在下次月经前服用当归四逆汤加生姜（切片），才能根治。注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，注意腰腹部保暖，劳逸结合。