根据您的描述，结合您的年龄，汗出的情况应该是自汗或盗汗，没有提供伴随症状，无法明确疾病原因。常见原因是脾虚或营卫不和（多伴有畏风疲倦），也有一小部分阴虚的情况（阴虚多数有潮热，腰膝酸软，小便不利等）。生活上注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，及时补充水分，焦虑的情绪也不利于气血的运化，规律饮食作息，适当户外活动。