根据您的描述，结合您的年龄，还是脾虚，营卫不和或外感后没有恢复好引起的。盗汗，自汗的情况首选桂枝汤，这个方剂是协调身体常用方剂，或桂枝汤加龙骨，牡蛎，健脾固本均可。生活上注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑急躁的情绪也不利于脾胃气血的运化，规律作息饮食，劳逸结合。