根据你的描述，这是气血亏虚的表现。中医认为，气血乃人之根本。气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。可以吃一些八珍颗粒、复方阿胶浆、当归补血颗粒等进行调养。

根据您的描述，结合您的年龄，头晕眼花睡眠不好手抖这还是脾虚的情况为主，伴随的症状有咽干，小腹不适，大便不畅等。睡眠差的原因在中青年龄段比较多见的是肝郁脾虚，首选黄芪小建中汤，其次温胆汤。生活上不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，焦虑急躁的情绪也不利于脾胃气血的运化，规律作息，饮食，配合适当的户外运动。