根据您的描述，黄精是一种温和型健脾补肾的中药材，阴阳虚弱都可以使用。阳虚的人多数怕冷，容易疲倦，阴虚则相反。肾阳虚选择的药物有金匮肾气丸，右归丸等。肾阴虚的是六味地黄丸或知柏地黄丸。阳虚的人更多见，注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于气血的运化，规律饮食作息，不熬夜，适当户外活动。