刚开始还是针灸按摩每日一次的好，等症状明显好转，可以隔天一次。每次最好是先做按摩，按摩完以后再做针灸。中医学的针灸按摩对你所患部位有一定减缓疼痛的效果，根据病情需要确定针灸按摩频率，饮食不吃辛辣、寒凉事物。

针灸是椐病情而定方案和疗程的，像你这样由于工作性质决定，尽按疗程进行治疗，一周5次，休息二天，椐症状调整方法，待病情改善后，可隔日一次，或两天一次。①多休息，不能长时工作。②可适当踢腿，③用手叩击腰部。④到正规医院治疗。④腰部可以垫上垫子。⑤避受风寒侵袭。