血压160110最好不要跑步，跑步会使血压继续升高。提供1个偏方供你参考：芹菜粥：取连根芹菜120克，粳米250克，盐、味精各适量。将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用旺火烧开后，改为小火，熬至粳米烂成粥。

您的情况目前的血压明显高需要进一步的控制治疗，防止病情的加重和进展。这种情况建议首先采取生活方式的干预治疗，控制饮食摄入量少放盐，不要吃腌制食品控制钠的摄入，适当运动减少腹部脂肪，可以使用缬沙坦治疗定期复查必要时调整治疗方案。