青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期，身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期，也就是第二加速期，身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。目前来看，你的生长发育要落后于同龄孩子，还有进一步生长空间，具体要结合骨龄情况综合判断，要加强营养补充，适当进行体育锻炼，对生长发育是有利的。

增高，根据个人的遗传，或者你处在的环境，你的营养，你的生长发育，还有你有没有疾病。如果这些方面都正常，我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。不建议做像举重，下蹲那些重体力的活动。平时规律作息，规律生活，合理膳食，适当锻炼身体，提高身体素质。