根据您的描述，湿气重临床多指的是脾胃的湿，常见是脾胃虚弱和虚寒引起，区别：虚弱是动力不足，虚寒是动力不足和胃肠有寒，治疗方法略有不同，寒多的，干姜，生姜类的药物要用的多一点，共用治疗的基础是健脾燥湿。常用药物是，虚弱伴有消化不良的，考虑用四君子，保和丸，山楂一类。虚弱有寒伴大便不成型，考虑参苓白术丸，附子理中丸。湿气重的人，尤其要注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑急躁的情绪也不利于脾胃的运化，规律作息饮食，劳逸结合。