女性如果体内湿气重，平时饮食一定要清淡，多吃一些发酵的食物，能够帮助女性的肠道代谢通畅。大便黏腻也是湿气重的一个表现，长期吃一些发酵食物能够通便排毒。所以饮食上不要吃辛辣，寒凉等刺激性的食物。湿气重的女性平时可以适当的吃些酸性食物，如梅子，柠檬，米醋等。

很多人缺乏运动，工作压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。赤豆有利尿、清热解毒、滋润肌肤的作用，薏米健脾益胃、祛湿清肺等作用，魔芋有减肥健身、治病抗癌等功效将三者搭配，熬汤食用，有着非常好的祛湿功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。