痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物。

痰湿体质饮食特别重要，可以吃一些暖性的食物，不能吃高热量食物而且需要控制不能吃太多动物内脏，对于海鲜以及烟酒都不能吃的。可以吃一些清淡的蔬菜或者水果，在饮食选择方面可以多吃一些健脾利湿的食物。这是因为痰湿体质患者体内湿性粘腻，而且因为这种情况会阻断经脉气血的运行，不仅如此，痰多站身体内部形成了结块，就会阻碍正常的经络运行，长期如此得不到调理和改善，容易形成心脑血管疾病。建议在饮食方面做一些调理，不要吃过咸的食物，控制好每天的食盐摄入量，对于肥腻以及酸涩食品都应该少吃，建议每天适量运动。