阴虚最常见的是肾阴亏虚，多表现为，口干，手足热，心烦，头眩晕，耳鸣，腰膝酸软，多出现一些虚热的表现，中成药可以考虑服用六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸等调理，食疗建议你可以服用山药薏米粥，山药枸杞粥，平时也可以服用枸杞菊花代茶饮，桑叶泡茶等调理，有时间建议可以找中医，调理中药治疗。

阴虚宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜及应季果蔬或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、苹果、鱼类等清淡食物。忌吃辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火及脂肪、碳水化合物含量过高的食物。