建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等。主食最好选择粗杂粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。平时生活中要多注意休息，多喝白开水。

你好，血糖高的人群以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜，面食以粗粮为主，如小米面和玉米面等食物为主，同时配合运动疗法，并保持心情舒畅。建议一定要注意做好饮食调节的，糖尿病患者一定要管住嘴，积极体育锻炼，同时配合药物控制好血糖就可以的。