气血亏虚调养的方法主要有以下几种：1.通过中药调理，可以选一些补气补血的药物，例如，四君子汤，右归丸，十全大补丸，鹿角胶等。还要每天保持充足的睡眠，保持愉悦的心情。2.生活调理，避免过度疲倦疲乏，每天坚持锻炼，可以做一些有氧运动，例如跑步，游泳，登山等。3.饮食调理，吃一些含有蛋白质素的食品，例如鸡肉，木耳，胡萝卜等。

根据你说的，气血不足是指中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。而贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。一般来说贫血的人肯定有气血不足的症状，而气血不足的人，不一定会有贫血的典型症状。