您好，您的情况是由于长期睡眠不足引起的，夜间是人体组织器官注意和调整的时间，在夜间工作可以引起身体组织器官的功能异常或者身体内分泌紊乱的情况发生。建议您最好能保证夜间睡眠，避免长期熬夜，白天休息不能替代夜间休息。饮食以清淡易消化食物为主，避免精神过度紧张。