湿气重是中医的病证名，主要与脾虚，运化水湿功能减弱有关，常见于体质虚弱或嗜食辛辣肥腻，缺乏锻炼等。可以用中医的方法，如用中药健脾除湿治疗，同时注意日常生活规律，饮食清淡，并适当加强锻炼。也可用赤小豆，薏米，芡实等熬粥食用，有健脾利湿的功效。