根据您的描述，脾胃不好分为虚弱和虚寒，虚弱是动力不足，虚寒是动力不足伴有胃肠有寒，治疗方法略有不同，寒多的，干姜，生姜类的药物要用的多一点，共用治疗的基础是健脾燥湿。常用药物是，虚弱伴有消化不良的，考虑用四君子，保和丸，山楂一类。虚弱有寒伴大便不成型，考虑参苓白术丸，附子理中丸。生活上注意饮食，少食寒凉的食物，注意腰腹部保暖，规律饮食作息，适当的锻炼，久坐久躺对脾胃也是负面的影响。