根据您的描述，结合您的年龄，夏季末期是一个湿气比较重的季节，多影响脾胃的功能运化，正常的人都会有食欲欠佳疲倦的情况出现。若本身身体弱，肠胃不好的人，在这个季节有些问题就会加重，出现梦多不好入睡，头昏食欲差便溏等等。药物上就是参苓白术丸，二陈丸等健脾燥湿的药物可以选择。脾虚的人生活上注意的就是不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，焦虑的情绪也不利于脾胃的运化，规律饮食作息，适当户外活动。